Belangrijk om te weten is dat iedereen zich weleens eenzaam voelt. Eenzaamheid is een signaal dat je behoefte hebt aan meer of andere contacten. Het is een signaal om in actie te komen. Net als dorst een signaal is dat je moet drinken. Wanneer je die contacten aanhaalt, of uitbreidt die bij je passen, dan verdwijnt dat gevoel van eenzaamheid ook weer.

Eenzaamheid wordt een probleem wanneer het langer duurt en je er last van hebt. Wanneer je het gevoel hebt dat je verandert, dat je alles minder positief ziet. Misschien heb je weinig belangstelling voor mensen en zaken om je heen. Je doet minder mee, terwijl je er ook zo graag bij hoort. Je merkt dat je je wat terugtrekt. Dat je meer tijd besteedt aan bijvoorbeeld filmpjes of Tv-kijken. Mogelijk voel je je vaak verdrietig of angstig. Misschien slaap je minder goed, of eet je minder gezond. Wat de verandering voor jou ook is, wanneer eenzaamheid te lang duurt is het zaak om in actie te komen en hulp te vragen.